三伏天晒背最佳光阴表：上午9点到10点，下战书4点到6点

7月11日新闻，伏天俗话说“三伏晒对于背，晒背书点瘦弱一整年”。最佳医生展现
，光阴春夏养阳，表上三伏天特意适宜晒背，午点但最佳光阴是到点到点上午9点到10点，下战书4点到6点。下战

医生同时指出，伏天三伏天晒背能补阳气 ，晒背书点以及太阳光来个亲密打仗，最佳用晒背来罗致太阳光的光阴“元阳”，不光可能提升阳气
，表上降级体质 ，午点连陈年迈凉气都可能排掉 。到点到点

可是自觉跟风晒背不可取，需要留意如下事变：

一
、适宜人群：虚寒体质、寒湿内盛的人以及每一每一便溏腹泻、四肢寒凉怕冷的人群。

二
、第一次晒背 ，理当抉择早上8-9点的太阳 ，概况下战书3点之后的阳光，20分钟摆布即可，清晰身段的耐受性。假如感应娴静还能接受，可能循序削减光阴 ，艰深体质推选晒30-60分钟为佳。

三
、饭后建议劳动半小时再晒，若不吃午饭 ，晒背出汗加之气温高，很简略低血糖  ，泛开始晕心慌等症状。

四、晒太阳的历程中会流良多汗
，需务实时填补水份 ，可能喝点常温酸梅汤
、绿豆汤  、淡盐水。同时照料温水及防暑降温药品 
，如十滴水
、仁丹 、风油精等 ，以便应急之用 。

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