天山雪莲子奈何样吃？推选三款滋补养生的做法

天山雪莲子具备调以及人体脏腑功能的天山推选熏染 ，营养丰硕
，雪莲其中氨基酸16种，奈何维生素7种，样吃高碳水化合物，款滋属于高能量
、补养低卵白、做法低脂食物 ，天山推选具备养心通脉、雪莲清肝明目  、奈何健脾养肾 、样吃润肤养颜、款滋提神补气的补养熏染 。

天山雪莲可能退出燕窝，人参炖后食用，天山推选煮成燕窝某人参雪莲杯。雪莲银耳汤、雪哈莲子汤、冰糖莲子汤、红枣枸杞莲子汤等都是罕有的食用措施。

奈何样吃天山雪莲子？

1.天山雪莲子安南子炖百合

质料：天山雪莲2克，安南1克
，别致百合50克，冰糖50克

做法：用温水浸泡安南子 ，用百合以及雪莲子冲洗，将所有质料放入锅中 
，退出500克滚水 
，用小火炖2小时。

2.银杏天山雪莲粥

质料:天山雪莲子  、白果、芡实、龙眼肉
、红枣
 、麦片

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