一天吃多少颗枣最养生 吃枣养生最佳别逾越15颗

红枣不光营养颇为丰硕
，天吃而且还能呵护肝脏
。多少红枣尽管有利瘦弱
，颗枣颗但并非多多益善  。最养枣养中等巨细的生吃生最红枣，一次食用最佳别逾越15颗，佳别过多食用会有损消化功能，天吃引起胃酸过多以及腹胀。多少

红枣含有卵白质、颗枣颗脂肪、最养枣养糖类  、生吃生最有机酸 、佳别维生素A
、天吃维生素C、多少微量钙 、颗枣颗多种氨基酸等丰硕的营养成份。中医处方中，红枣有紧迫药性 ，以及安神的功能;红枣能补气养血，是很好的保肝补气的食材;红枣泡水能削减人体血清卵白，从而有助保肝排毒。

红枣养生的多少种服法

红枣沏茶：补气护嗓。红枣炒黑后沏茶喝，可治疗胃寒、胃痛  。假如再放入桂圆，便是补血、补气的佳品，适宜教师等运用嗓子频率较高的人。

红枣熬汤
：止咳润肺。将红枣 、银耳以及冰糖一起煮汤 ，可止咳润肺。详细做法是：取银耳20克 、红枣15颗 ，加冰糖一起煮半个小时摆布 。

红枣煮蛋：补血养颜
。用红枣加桂圆煮红糖水，打1个鸡蛋
，不断用小火煮熟鸡蛋 。红枣、桂圆以及红糖都有补血的成果，煮出的鸡蛋很滋补。

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